Thank you for your visit. Your links will be created in 20 seconds.

مشروبات طبيعية لتقليل الوزن حصريا على عرب ويب 2021 


مشروبات طبيعية لتقليل الوزن حصريا على عرب ويب 2021 

 

أليك أفضل مشروبات طبيعية لتقليل الوزن والحفاض على صحة جيدة 

ثبت أن المشروبات مثل الشاي الأخضر والقهوة تحفز عملية التمثيل الغذائي وتعزز الشبع وتقليل الجوع، وكل ذلك قد يشجع على فقدان الوزن.

فيما يلي أهم 4 مشروبات و التي يجب إضافتها إلى قائمة نظامك الغذائي عند محاولة إنقاص الوزن والحصول على صحة جيدة
مع الدراسات الحديثة لكل مشروب.

الشاي الأخضر

الشاي الأخضر ليس ملئ بمضادات الأكسدة المفيدة والعناصر الغذائية القوية الأخرى فحسب، بل هو أيضًا من أكثر المشروبات فعالية لفقدان الوزن.

ثبت أن شرب الشاي الأخضر يقلل من وزن الجسم ودهون الجسم في العديد من الدراسات، حيث أثبتت مراجعة لـ 14 دراسة أن الأشخاص الذين شربوا الشاي الأخضر عالي التركيز لمدة 12 أسبوعًا فقدوا في المتوسط 0.44 إلى 7.7 رطل (0.2 إلى 3.5 كجم) من وزنهم أكثر من أولئك الذين لم يشربوا الشاي الأخضر

القهوة

حيث تحتوي القهوة تحتوي على مادة الكافيين، وهي مادة تعمل كمنشط في الجسم و تفيد في إنقاص الوزن.

وجدت إحدى الدراسات التي أجريت على 33 من البالغين الذين يعانون من زيادة الوزن أن أولئك الذين يشربون القهوة التي تحتوي على 6 ملغ من الكافيين لكل كيلوغرام من وزن الجسم يستهلكون سعرات حرارية أقل بشكل ملحوظ من أولئك الذين شربوا كمية أقل من الكافيين أو لا تحتوي على كافيين على الإطلاق

مشروب خل التفاح

يحتوي خل التفاح على حمض الأسيتيك، وهو مركب يساعد على فقدان الوزن عن طريق خفض مستويات الأنسولين بالجسم ، وتحسين التمثيل الغذائي

أظهرت دراسة أجريت على 144 بالغًا يعانون من السمنة المفرطة أن شرب مشروب يومي يحتوي على ملعقتين كبيرتين (30 مل) من خل التفاح يوميًا أدى إلى انخفاض كبير في وزن الجسم ومحيط الخصر ودهون البطن

مشروب الزنجبيل

أثبتت إحدى الدراسات التي أجريت على 10 رجال يعانون من زيادة الوزن أنه عندما شربوا 2 جرام من مسحوق الزنجبيل المذاب في الماء الساخن مع وجبة الإفطار ، شعروا بزيادة إحساس الشبع وانخفاض الجوع مقارنة بالأيام التي لم يتم فيها تناول شاي الزنجبيل

إقرأ أيضا

أفضل 9 عادات صحية لوزن مثالي مدى الحياة 2021